Витамины и биодобавки: Life, FitMax, Superia, Vitalsss Plus

Продолжая тему здорового образа жизни, спорта, питания и в целом избавления от лишнего веса, сегодня хочу поговорить о биодобавках, которые я начала принимать вместе с началом тренировок. Конечно, писать о различных БАДах и витаминах - задание сложное, потому как оценить их действие или бездействие довольно трудно. Это не крем, который либо увлажняет, либо нет, и не тренировки, эффект от которых можно оценить визуально. Поэтому отзыв о добавках – это скорее размышления на тему нужны ли они и субъективные ощущения, которые, вполне вероятно, могут быть ошибочными.

Конечно же, начиная борьбу с лишним весом, мне хотелось ударить по жирам со всех фронтов, поменяв питание, значительно увеличив физические нагрузки, а также добавив в жизнь больше витаминов и микроэлементов, дефицит которых особенно остро чувствуется весной. Понятное дело, что на одних БАДах не похудеешь, но чувство, что с каждой капсулой ты становишься стройнее – большое самоутешение.

Life : L - Karnityna , Магний и Зеленый чай

Увидев в одной из дрогерий Super - pharm заветное слово Promocja у стенда с витаминками, я не могла не набрать целую гору всего (ну скидки же!). Так у меня и появился сей набор из Л-Карнитина, двух видов магния (лактата и хелата) и экстракта зелёного чая (говорят, что особенно способствует похудению).

Life CLA Zielona Herbata

Экстракт зеленого чая – хороший помощник в сжигании жира, по крайней мере, так говорят его производители. Также он содержит кофеин и мощные антиоксиданты, так что даже при отсутствии похудительного эффекта, стоит такие капсулки попить.

Пить же их надо много и часто – по 2 штуки 3 раза в день, так что уходят они довольно быстро. Важным условием является приём после еды, так как на голодный желудок позже можно получить неприятный привкус во рту.

Увидела ли я какой-то эффект от этого БАДа? Без малейшего понятия. Средство то вспомогательное, быть может, тоже вложило какой-то вклад в общий процесс, но какой именно, сказать сложно. Зато в составе именно этой добавки была ещё линолиевая кислота, цинк и хром, так что искренне верю, что пила не зря.

Life Chelat i Mleczan Magnesu + wit. B6

А вот недостаток магния и эффект от его нормального наличия я на себе ощутила. Более полугода назад у меня начал появляться очень неприятный тик под левым глазом, который не только сильно меня напугал, но и заметно мешал работать. Конечно, работа у меня не самая спокойная, но дожиться до дергающегося глаза, как в том анекдоте, мне было малоприятно. Основательно изучив вопрос, пришла к выводу, что одной из самых вероятных причин появления тика стало недостаточное количество кальция и магния, так что я ещё тогда пропила курс соответствующих витаминов, которые буквально через несколько недель сняли тик. Правда, прошло какое-то время, и весной он снова стал изредка возвращаться, так что магния в разных вариантах я купила много.

Магний – очень важный микроэлемент для нормального функционирования нервной системы, а также поддержания функциональности мышц, костей и зубов. Его недостаток приводит к быстрой утомляемости, судорогам, тикам, аритмии. Одним словом, последствия не самые приятные.

Начав постоянно пить магний, я избавилась от тика, а также в общем стала более бодро себя чувствовать.

Не могу сказать, чтобы заметила какую-то разницу между лактатом и хелатом магния, хотя, наверное, если глубоко копнуть, то она есть.

Для меня же главное, что одна капсулка/таблетка обеспечивает дневную норму этого важнейшего минерала, так что по окончании текущей пачки куплю ещё.

Life L-Karnityna

Вообще, БАДы сами по себе продукты спорные (кто-то резко против, кто-то очень даже за них), но некоторые вызывают особо бурные споры. К примеру, Л-Карнитин, он же левокарнитин, многие считают активным помощником в сжигании жиров, но есть и те, кто называет его приём совершенно бесполезным занятием.

Мне же, как совершенному новичку в вопросе спорта и жиросжигания, было интересно, есть ли от него вообще какой-либо эффект. И вот от Л-Карнитина Life (по 1 капсуле 3 раза в день) я вообще никакой разницы не заметила, что пила, что не пила... Может, дозировка маленькая?

Ориентировочная цена: 4.99 – 9.99 злотых за упаковку

FitMax Therm L - Carnitine

А вот карнитин подороже, специально для спортсменов, работает явно лучше и заметнее. В составе, помимо л-карнитина, кофеин и витамин B 1. И вот это сочетание прекрасно помогает не только взбодриться перед тренировкой, но чувствовать себя буквально супер-вумен.

Не знаю, то ли это такой эффект плацебо, то ли комплекс на самом деле работает, но я прямо чувствую, как могу сделать больше, продержаться дольше.

Пью по 2 капсулы за полчаса до тренировки. А вот насчёт сжигания жира, то и здесь я его особо не увидела, но верить продолжаю (да, самовнушение – великая вещь!).

Ориентировочная цена: 270 грн/90 капсул

Superia for Women

Когда у меня закончился зеленый чай и бесполезный карнитин Life , я решила купить себе мультивитаминный комплекс именно для женщин (раньше я уже писала о подобных от Дуовит и Vitrum ). Наш семейны провизор в аптеке посоветовала американский комплекс Superia специально для женщин.

Состав, конечно, впечатляющий, чего там только нет. Пить предлагают по 1 капсуле в день, упаковки хватает на месяц.

Ощутила ли я от них какой-то эффект? Нет, не ощутила, но чувство заботы о собственном организме и здоровье сродни чувству выполненного долга перед самой собой.

Ориентировочная цена: ок. 150грн

Vitalsss Plus Skrzyp Optima Skora, Wlosy, Paznokcie

А вот эти витаминки для кожи, волос и ногтей я взяла в Бедронке (местная сеть супермаркетов) от нечего делать. Уже не первый месяц я пишу, что ногти мои – ну просто обнять и плакать. Примерно с начала года они постоянно слоились, ломались и никак не хотели выглядеть даже более-менее прилично.

В эффект этого дешевого БАДа мне верилось совсем уж слабо, но с фактами не поспоришь – за последний месяц состояние ногтей на самом деле улучшилось. Они уже меньше слоятся, стали более твёрдыми и плотными, за счет чего и ломаются реже.

Мне сложно сказать, то ли это результат действия данного средства, то ли всего того, что я пила/ела до него, но ногти стали отрастить и выглядеть не так плачевно, как раньше.

Ориентировочная цена: 5 злотых за 80 капсул

Итого, польза от приёма витаминов и БАДов однозначно есть, хотя и не такая явная, как обещают их производители. Понятное дело, что сколько ты карнитина или зеленого чая не выпьешь, все равно не похудеешь, продолжая есть булки и тортики. А вот восполнить недостачу необходимых минералов и микроэлементов – очень даже можно, что, в свою очередь, приведёт к лучшему самочувствию и функционированию всех систем и органов. Также не стоит забывать, что абсолютно все можно получить из еды, если правильно построить свой рацион, так что есть витамины горстями круглогодично я не считаю правильным, по крайней мере для себя. Так что допью сейчас оставшиеся комплексы, оставив на постоянной основе только магний, видать, орехов все-таки мало ем.

А что вы принимаете в качестве витаминов и полезных добавок? Видите ли от них результат? И считаете ли необходимым их постоянный приём?